横手市で信頼できるプロの施術を受けるなら元気堂へ

「頑張っているのに良くならない」には理由があります

• 肩こりや首が重いまま

• 腰がスッキリしない

• 夜が眠れない
• 朝がスッキリしない
• 日中が眠い
• 腰が痛む
• 以前と調子が変わらない

• 歩くと違和感が出る

• むしろ前より疲れやすくなった

そんな経験はありませんか？

実はこれあなただけではありません。
当院に来られる多くの方が同じ悩みを抱えています。

「やってないから不調」ではなく

そう思ってしまいがちです。

でも、ほとんどの場合
ストレッチや筋トレそのものが悪いのではありません。

① 姿勢・骨盤が崩れたまま動いていませんか？

猫背、反り腰、骨盤の傾き、捻じれがある状態で

• ストレッチ

• スクワット

• 体幹トレーニング

をしても、体は正しく使われないと思いませんか？

「ちゃんとやっているのに不調….」その正体はここにあります。

② “つらい所”＝“原因”とは限りません

• 肩の張り → 首・肩甲骨・腕・骨盤・背中の硬さ

• 腰の痛み → 背中・腰・股関節・膝・足が使えていない

• 股関節の違和感 → 足首や全体の姿勢の影響

ということがとても多いのです。(一部の例です)

一生懸命ケアしている場所は「結果」
本当の原因は別の所にあるこれに気づかないまま続けると不調は繰り返されます。

③ 頑張りすぎて、体が回復できていない

例えば40代・50代以降の女性は

• 家事

• 仕事

• 家族のこと

で、自分の回復はいつも後回しになりがちです。

恐怖感を感じて頑張りすぎているというケースも少なくありません。

④ 呼吸が浅いまま動いていませんか？

呼吸は、体を整えるための“スイッチ”です。

• 呼吸が浅い

• 顎関節
• 鎖骨が痛い・動いていない
• 猫背
• 巻き肩

• 肋骨が動かない

• お腹が常に力んでいる

この状態で運動すると体はリラックスできず緊張が抜けません。

という悪循環に陥ります。

⑤ 体は「整えてから鍛える」が正解

本来の順番はこうです。

1. 身体を落ち着かせる

2. 姿勢・骨盤を整える

3. 正しい動きを取り戻す

4. その上で鍛える

多くの方が
①②③を飛ばして④から始めている
だから不調が改善しにくいのです。

「もう歳だから」ではありません

「運動しても良くならない」
「何をしてもスッキリしない」

それは
年齢が悪いのではなく今の体に合っていないだけ。

体は、正しい順番で整えてあげれば
まだまだ楽に、軽く動ける力を持っています。

当院が大切にしていること

当院では

• 今の体の状態を丁寧に確認

• 根本的な原因

• 必要以上に鍛えない

• 健康寿命を意識する

• やりすぎない

• 「続けられる体」づくり

を大切にしています。

あなたの体には
今のあなたに合った整え方がきっとあります。

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