呼吸と身体の関係
私たちは無意識に1日に約2万回もの呼吸をして毎日を過ごしています。息が止まれば生命維持に危険を及ぼすほど、大切な働きであるにもかかわらず呼吸を意識することはありません。
そこで今回は『呼吸』と『身体』の関係を掘り下げていきたいと思います。
呼吸は生命維持、脳の活動、体調、姿勢などの生きていく根幹を支える働きであり、身体・姿勢・自律神経の影響を強く受けやすいのです。
日頃から浅い呼吸が続くと、胸やお腹や肩に余分な力が入って横隔膜や肋間筋などの筋肉の動きが制限され、結果として自律神経のバランスが乱れ、身体の回復力や集中力の低下、ストレスをうけやすい、疲れやすい、姿勢の崩れ、呼吸が浅くなる、全身に酸素が行きにくくなる、猫背、ストレートネック、疲れがとれない、寝れない、息苦しい、肩こり、ダルい、首こり、頭痛、集中力ない、ドキドキ、気持ちが落ち込む、お腹が痛い、スッキリしない、腰が痛む、慢性的な痛みやダルさ、緊張がとれない、太りやすい、痩せやすい、腰痛、ぎっくり腰などを何度も繰り返す、原因がわかりにくい症状が続いている、目の疲れがとれない、顔がひきつる、喰いしばり、力みが癖などの様々な症状が起こりやすくなります。
呼吸を深めるために必要なこと
大切なのは、「呼吸を頑張って深くしようとすること」ではなく、自然と深まる身体の状態を取り戻すことです。
呼吸は単なる空気の出し入れではなく、身体と心の調和を保つ最も基本的なリズムで健康の土台づくりにつながっているのです。
「スッキリした」「身体が軽くなった」「ゆっくりな気持ちになった」「呼吸が深くなった」「もっと早く来ればよかった」「気持ちが落ち着く」といった声を多くいただきます。
これは身体の内側のリズムが向上して、身体のバランスが整って自律神経が安定しているサインです。
私たちが生まれた瞬間から最後の瞬間まで、呼吸を通して無意識に命のリズムを刻んでいます。
その呼吸がいつも安定して穏やかに流れることこそが、健康の基本であり元気を取り戻すための第一歩だと考えています。バランスの良いお身体と命の呼吸で快適な毎日をお過ごしください。
呼吸を整える施術はこんな方におすすめです
それは、身体の歪みや捻じれにより身体が緊張して呼吸そのものが制限されているからです。
当院では、筋肉や関節・骨格のバランスを整え、呼吸を妨げている身体の緊張をやわらげることで、
自然と呼吸が深まる身体の状態を取り戻していきます。
0182-38-8503