肩こり・頭痛も一緒に気になるのはなぜ？
「朝起きると、あごが疲れている」
「家族から歯ぎしりをしていると言われた」
「肩こりや頭痛がなかなか楽にならない」
「ぐっすり寝たはずなのに、朝から身体が疲れている」
こんなお悩みはありませんか？
食いしばりというと「あごや歯の問題」と思われがちですが、あごの疲れだけでなく、首や肩の緊張、頭痛などを一緒に感じる方もいます。
元気堂にも、
「肩こりだと思っていたけれど、食いしばりも関係しているのかな？」
と相談される方がいらっしゃいます。
食いしばりは「あごだけ」に症状が出るとは限りません
食いしばりは、無意識のうちに上下の歯を強く噛みしめてしまう状態です。
仕事や家事に集中している時、車の運転中、スマートフォンを見ている時、また睡眠中に起こることもあります。
あご周辺に強く力が入り続けると、
- あごの疲れや違和感
- 首・肩の張り
- こめかみ周辺の不快感
- 頭痛
- 顔まわりのこわばり
などを感じる場合があります。
ただし、食いしばりの原因は一つではありません。
生活の中での緊張やストレス、睡眠など、さまざまな要素が関係することがあります。
元気堂では「あごだけ」を見ません
食いしばりだから、あごだけ。
肩こりだから、肩だけ。
元気堂では、そのようには考えていません。
あごの状態はもちろん、
頭の位置・首や肩の緊張・姿勢・胸まわりの動き・呼吸・身体全体のバランス
などを確認します。
大切にしているのは、
「なぜ、こんなに身体へ力が入っているのだろう？」
という視点です。
強く押したり無理にボキボキしたりするのではなく、身体全体をやさしく整えながら、その方が力を抜きやすい身体を目指していきます。
実際の症例｜40代女性
あごの疲れと、こめかみ周辺の痛みが気になって来院された40代女性です。
身体を確認すると、あごだけでなく、首や肩の緊張が強く、猫背気味で呼吸も浅くなっていました。
そこで身体全体のバランスを整えながら、顎まわりと姿勢をやさしく調整。
施術後には、こめかみ周辺の痛みが楽になり、
「目も開きやすくなった感じがする」
と変化を感じられていました。
この症例でも、あごだけを見るのではなく、首・肩・姿勢・呼吸まで含めて身体全体を確認したことがポイントでした。
自宅でも「噛みしめていないかな？」と確認を
日中は、
上下の歯を軽く離す
ことを意識してみてください。
また、
- 肩の力を抜く
- ゆっくり息を吐く
- スマホやパソコンを長時間続けない
- ときどき姿勢を変える
こともおすすめです。
「噛みしめている」と気づいた時は、それだけでも身体の力を抜くきっかけになります。
ただし、睡眠中の歯ぎしりは自分で意識して止めることが難しいため、無理に自分だけで解決しようとしないことも大切です。
あごの疲れだけでなく、その先の毎日へ
食いしばりが気になる方の中には、
「朝から疲れている」
「肩がいつも重い」
「頭痛で仕事に集中できない」
「寝てもスッキリしない」
と悩んでいる方もいます。
元気堂が目指しているのは、あごだけを整えることではありません。
身体の緊張が少しずつ抜け、
朝を少し楽に迎えられる。
仕事中の身体が楽になる。
休日を元気に過ごせる。
そんな毎日につながることを大切にしています。
改善 → 予防 → その先の生活へ。
「これって食いしばりなのかな？」
「肩こりや頭痛と関係しているのかな？」
そんな疑問からでも大丈夫です。
横手市で食いしばり、あごの疲れ、肩こり、頭痛などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
身体が整うと、人生が動き出す。
0182-38-8503