姿勢だけでは分からない、身体の癖と全身のバランス
「姿勢を意識しているのに、気づくとまた猫背になっている」
「背筋を伸ばしても長続きしない」
「ストレッチをしても、また元の姿勢に戻ってしまう」
そんな経験はありませんか？
猫背というと、単に「背中が丸くなっている状態」と思われがちです。
しかし元気堂では、猫背は背中だけの問題ではないと考えています。
骨盤・背骨・肩甲骨・鎖骨・頭の位置、そして呼吸まで、身体全体が関係しています。
だからこそ、背中だけを伸ばしても、身体全体のバランスが変わっていなければ、また元の姿勢に戻ってしまうことがあります。
なぜ猫背は戻ってしまうのでしょうか？
猫背になりやすい生活には、
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンを見る時間が長い
- 長時間の車の運転
- 前かがみの仕事
- 同じ動作の繰り返し
- 疲労や緊張が続く生活
などがあります。
こうした姿勢や動作を毎日のように繰り返していると、少しずつ**「身体の癖」**になっていきます。
例えば、
骨盤が傾く
↓
背骨が動きにくくなる
↓
肩や肩甲骨が前へ出る
↓
頭が前へ出る
↓
胸が開きにくくなる
というように、身体全体のバランスが変化していくことがあります。
つまり猫背は、長年の生活習慣や身体の使い方が積み重なって現れていることもあるのです。
猫背は見た目だけの問題ではありません
猫背の方には、
肩こり、頭痛、背中の痛み、腰痛、巻き肩、顎の違和感、呼吸の浅さ、疲れやすさなどを一緒に感じている方もいます。
また、
「姿勢やスタイルが気になる」
「胸元がスッキリしない」
「顔まわりの印象が気になる」
という方もいます。
姿勢だけを見るのではなく、身体全体がどのように動いているのかを見ることが大切です。
元気堂では「猫背だから背中」だけを見ません
元気堂では、まず身体全体のバランスを確認します。
頭の位置、左右の肩の高さや前後差、胸椎・肩甲骨・鎖骨の動き、骨盤の傾きやねじれ、身体全体の重心などを見ていきます。
実際に猫背の方を見ていると、背中の丸さだけではなく、頭の位置や胸まわりの動きに大きな違いがみられることがあります。
大切なのは、
「背中が丸いから伸ばす」のではなく、なぜその姿勢になっているのかを見ること。
これが元気堂が猫背を見る時に大切にしている考え方です。
実際の症例
肩こりと呼吸のしづらさがあった20代女性
飲食業で働く20代女性で、肩こりと呼吸のしづらさ、姿勢のお悩みで来院されました。
仕事では立ち仕事や前かがみの姿勢が多く、日常生活でもスマートフォンを見る時間が長い方でした。
身体を確認すると、頭が前へ出ており、胸まわりや背骨も動きにくくなっていました。
そこで肩だけを揉むのではなく、まず身体全体のバランスを整え、胸まわりや背骨をやさしく調整しました。
施術後には、
「こんなに呼吸ができるんだ！」
「姿勢がよくなった。頭もスッキリして気持ちいい」
と話されていました。
この症例でも大切だったのは、
肩こりだから肩だけを見るのではなく、仕事や日常生活での姿勢、頭の位置、胸の動き、呼吸まで含めて身体全体を見ること。
でした。
元気堂の猫背矯正は「形だけ」を整えるものではありません
施術では、全身のバランスを整えながら、
頭の位置・頚椎・肩・鎖骨・肩甲骨・胸椎・骨盤
などを、その方の状態に合わせて調整していきます。
強く押したり、無理に背筋を伸ばしたりするのではなく、身体全体が自然に動きやすくなることを大切にしています。
長年の猫背は、一日ですべてが変わるとは限りません
猫背は10代から50代、それ以上まで幅広い年代でみられます。
長年の生活習慣や身体の癖が積み重なっている場合、一度ですべてが変わるとは限りません。
特に長期間続いている方や猫背が強い方は、
「身体がどのように変化していくのか」
を確認しながら整えていくことが大切です。
姿勢が変わると、その先の毎日も変わる
猫背が少しずつ変化していくと、
「胸元がスッキリした」
「見た目が変わった」
「呼吸がしやすくなった」
「疲れにくくなった」
「肩こりや頭痛が楽になった」
と感じる方もいます。
元気堂が目指しているのは、単に背筋をまっすぐにすることではありません。
仕事が少し楽になる。
人前で姿勢を気にしすぎなくなる。
休日に身体のことを忘れて出かけられる。
そんな、その先の生活まで大切にしています。
改善 → 予防 → その先の生活へ。
「どうして自分の猫背は、いつも戻ってしまうんだろう？」
そう感じている方は、一度ご自身の身体全体を見直してみませんか？
横手市で猫背や巻き肩、肩こり、呼吸のしづらさなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
身体が整うと、人生が動き出す。
執筆：院長 鈴木光昭
0182-38-8503